各位朋友大家晚上好。

今天跟大家分享的主題是：茶葉的功效。

茶，在《本草綱目》里也是一種中藥，屬于果部茗章（茗就是茶）。

《本草綱目》里講茶：

苦、甘，微寒，無(wú)毒。

……溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而升散，又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。

明代及以前的茶，以炒青綠茶和蒸青綠茶為主，所以《本草綱目》里對(duì)茶的療效的介紹，也以這兩種綠茶為認(rèn)知本體。

另外我們了解到，中藥的炮制，以減毒增效為目的，可以分為修治、水制、火制、水火共制、其他制法等五大類。

講這些是要聯(lián)系到茶的制作。

茶的制作，六大茶類各不相同，絕大多數(shù)都可以歸類到火制中去。

比如做茶最后的一道工序都是焙火（干燥）。

然而，單純套用中藥的火制之法，不能完全囊括茶的制作。

像綠茶的殺青、干燥，比較符合火制之法，但紅茶的發(fā)酵、白茶的萎凋、烏龍茶的做青等等，就不止是那么回事兒了。

所以，茶依然是可以作為一種獨(dú)立的制作系統(tǒng)而存在的。

因此，今天我們就把茶從中藥中獨(dú)立出來(lái)，聊一聊。

中醫(yī)和中藥不是我的專長(zhǎng)，從生物化學(xué)的角度來(lái)聊一聊茶葉的功效，則是我的本分。

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現(xiàn)在我們進(jìn)入主題——從生物化學(xué)的角度，看茶葉的功效。

接下來(lái)，我會(huì)借助幾張ppt和大家分享，便于去理解。

首先，第一個(gè)ppt，我們一起看看茶葉的內(nèi)質(zhì)成分都有什么。

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從這張圖里邊可以看到茶葉的一些有效成分，像茶多酚類，茶多糖，茶氨酸，茶葉的香氣，咖啡堿，元素，氟元素，硒元素，維生素，茶皂素等等還是蠻豐富的。

我用紅色標(biāo)注的，像茶多酚類，茶多糖，茶氨酸等這些是屬于茶葉獨(dú)有的成份，其他的植物是不含有這些成份的。

因此，這也是茶葉成為我們中國(guó)全民性飲料的基礎(chǔ)。

所謂茶為國(guó)飲，就是在于此。

現(xiàn)在，大家對(duì)于飲料的需求越來(lái)越多了，但是在古代的話我們中國(guó)人就是以茶一直當(dāng)做基本的日常飲料?！都t樓夢(mèng)》里邊講述茶的地方就有很多。

有一個(gè)統(tǒng)計(jì)的數(shù)字可以跟大家分享，在整部《紅樓夢(mèng)》中，“茶”這個(gè)字一共出現(xiàn)了784次。

《紅樓夢(mèng)》中有一幕是秦可卿風(fēng)光大葬，王熙鳳代管寧國(guó)府，書中清清楚楚的講述了王熙鳳如何把全府上上下下打理的條條有理。

其中，有一段關(guān)于茶的描寫非常值得我們?nèi)プ⒁猓?/span>

王熙鳳安排兩府上下135個(gè)下人去做各種各樣的事，有84人都在做與茶相關(guān)的事，這是一個(gè)很大的比例。在操辦這么大的一個(gè)白事的過(guò)程中呢，會(huì)有不同階層的人參加。

那么茶作為一種招待性的飲料會(huì)因?yàn)槿巳旱姆诸惗煌?/span>

皇親國(guó)戚喝的茶自然和大臣們喝的茶一樣，高官和低等的官員喝的茶也自然是不一樣，各個(gè)府邸的親朋喝的茶和普通的親朋，還有一些窮親戚，像劉姥姥也算在內(nèi)，還有一些賓客中的下人、打下手的、幫忙的，戲班子、殯儀隊(duì)……各種各樣的人都會(huì)匯集在這一場(chǎng)盛大的白事中來(lái)，茶就會(huì)用到每一處。

從這里我們就可以看出來(lái)，日常喝茶已經(jīng)滲透到了整個(gè)的榮、寧國(guó)府的每一個(gè)角落，在古代，茶的普及性是相當(dāng)?shù)拇蟆?/span>

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接著下來(lái)我們回到正題，看看茶葉的有效成分都有什么樣的功效。

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第一，茶多酚。

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這是茶多酚功效的一個(gè)羅列，從上面我們看到它有很多的功效。這些基本上是從實(shí)驗(yàn)中、從臨床中、從各種實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中來(lái)的。

首先第一個(gè)功效就是抗氧化，清除自由基，這是很多女性比較喜歡的一個(gè)功效，可以抗衰老，可以美容養(yǎng)顏。

同樣，茶多酚對(duì)清理血管，不管是對(duì)降血壓、降血脂，還是降血糖，甚至對(duì)疏通血栓這些都是有很好的療效。

在抗癌方面它主要的功能是抑制腫瘤的增生和轉(zhuǎn)化，抗癌性能是普遍性的。

平時(shí)多喝茶，就可以增強(qiáng)免疫力，抗過(guò)敏，殺毒，解毒，讓我們免于小病小災(zāi)。

關(guān)于抗輻射和抗核輻射，有一個(gè)很典型的例子。在日本福島核輻射地區(qū)，有人曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)統(tǒng)計(jì)：當(dāng)?shù)厥艿胶溯椛湮：Φ娜撕苋菀装┳內(nèi)ナ?，但是還有一類人的病發(fā)率就相對(duì)很低，經(jīng)過(guò)了解，發(fā)現(xiàn)這一類人日常經(jīng)常會(huì)喝茶。這個(gè)例子給到我們一個(gè)強(qiáng)有力的證明，就是茶多酚對(duì)抗輻射是很有效的。

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第二，茶多糖。

茶多糖也是可以降血糖，抗輻射，降血壓的。在這幾個(gè)方面它跟茶多酚是協(xié)同去作用的。

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第三，茶氨酸。

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關(guān)于茶氨酸，大家來(lái)看，它有一個(gè)地方比較有意思，就是它可以對(duì)抗咖啡堿的興奮作用，可以舒緩我們的腦電波，消除疲勞。什么意思呢？就是說(shuō)茶氨酸可以讓我們更放松，這也是茶為什么會(huì)讓我們身體舒緩下來(lái)的一個(gè)原因。另外，它還可以解酒和護(hù)肝。

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第四，茶葉香氣。

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茶葉里邊有700多種香氣，這個(gè)香氣的成份成為一種統(tǒng)合，所以我們經(jīng)常會(huì)喝到一些很香的茶。不管是從喝起來(lái)茶湯里的香，還是它的杯底香、蓋香、飄香等都會(huì)特別香。那么香氣本身是可以使人放松和舒緩的，對(duì)于睡眠還有身體免疫系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都是有很大助益的。我們?nèi)ヂ劦臅r(shí)候清肺的作用也是蠻重要的。

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第五，咖啡堿。

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接著，我們聊到了咖啡堿，它有另一個(gè)名字叫咖啡因。

就是說(shuō)茶里邊所含的這一類物質(zhì)和咖啡里邊所含的那個(gè)物質(zhì)是一模一樣的，能讓大家睡不著覺(jué)的物質(zhì)，咖啡里是什么，茶里就是什么。

然而咖啡堿的不只是讓人睡不著，有提神的作用，其實(shí)它對(duì)強(qiáng)心，松弛平滑肌，對(duì)治療一些心臟病還是有很好療效的。

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第六、第七，氟元素和硒元素。

這兩種元素，都是茶很容易去富集的，是茶葉中相對(duì)含量比較高的。那么氟元素和硒元素也有各自的功能。像氟元素可以預(yù)防齲齒，防止老年骨質(zhì)疏松，硒元素對(duì)于抗衰老和防止老年癡呆有很好的預(yù)防作用。

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第八，維生素。

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大多數(shù)植物都含有維生素，茶也不例外。茶葉中維生素里我只提一個(gè)，叫維生素B12，它是人體不可合成，但是必須攝取的。B12能對(duì)抗腫瘤，抗癌這方面也是做的很好的。

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第九，茶皂素。

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茶皂素也是茶里邊獨(dú)有的一個(gè)存在。它可以消炎，抑制酒精的吸收，保護(hù)腸胃的。我們?cè)跊_泡茶的時(shí)候，總會(huì)看到茶葉起一些泡泡，有人說(shuō)這是茶葉里臟的東西，其實(shí)在大多數(shù)情況下是茶皂素在起泡。

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以上就是我們對(duì)于茶的功效的一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，茶為國(guó)飲，男女老少都不可一日無(wú)茶。

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我們可以縱覽一下上面這些關(guān)于茶的一些功效的介紹，其實(shí)還是蠻強(qiáng)大的，特別是像茶多酚，還有茶氨酸類的。那么這種強(qiáng)大的功效就會(huì)促使大家都非常喜歡喝茶，讓自己的身體更舒服，更健康，更長(zhǎng)壽。

當(dāng)然了，也有人去夸大茶的一些功效。

在這里，我們不吹，不夸，也不黑，對(duì)于茶的功效以科學(xué)的方式，從生物化學(xué)的角度去聊它的功效，會(huì)更客觀的展現(xiàn)茶的本來(lái)面貌。

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最后，還要跟大家分享一個(gè)是關(guān)于藥王孫思邈曾經(jīng)在《千金要方》里邊講過(guò)的一句話：

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“德行不充，縱服玉液金丹，未能延壽”。

這個(gè)德，就是我們個(gè)人的道德和品德，自然的稟性。

如果是不充實(shí)和充分的話，你即使是吃到了金丹玉液，吃到了更好的藥，也不能讓自己延年益壽。

我們知道藥王孫思邈是一位很長(zhǎng)壽的老人，有人說(shuō)他活了120歲，有人說(shuō)他活了130歲，有人甚至說(shuō)他活了200多歲。

這位對(duì)藥材最了解的長(zhǎng)壽老人，充分了解天底下幾乎所有的藥對(duì)人體的好處，但是他依然說(shuō)了這么一句話：‘德行不充，縱服玉液金丹，未能延壽’。

這是在提醒我們：

假如說(shuō)我們不去修身養(yǎng)性的話，不去讓我們的心更加的平和、讓我們的性情更加的符合自然、讓我們的心性更好地去跟天地和諧，那么即使有極好的東西，你依然是不會(huì)長(zhǎng)命百歲的。

所以茶道的根本是要講修身養(yǎng)性的。

雖然茶葉有那么大的功效，我們依然要從心出發(fā)，這也是我們每一位想要修行的人最根本的一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。

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好的，我們從開頭的引子，再收回來(lái)。

剛才在前面引子時(shí)，說(shuō)到了茶通過(guò)不同的制作方式，分成了六大茶類，因此也促成了不同的茶類具有不同的茶性，六大茶類對(duì)我們上邊講的茶葉的功效當(dāng)然也各有側(cè)重。

這里要?jiǎng)澲攸c(diǎn)，這句話什么意思呢？

這句話說(shuō)的是，六大茶類，茶葉的生化功效都是共同具備的，都是大同小異、各有側(cè)重的，所以說(shuō)，你喝哪一類茶，紅茶、綠茶、黑茶、白茶、烏龍、黃茶，都一樣有益于身體健康，都一樣的各種功效。

同時(shí)，也正是這種大同小異，才有了茶性的不同，才有了不同體質(zhì)的人喝不同的茶的選擇。

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在最后，也是跟大家一起期望。

我懂得那么點(diǎn)茶性，中醫(yī)懂得人的體質(zhì)和自然規(guī)律，所以很期待能和有緣的中醫(yī)一起聊聊這些事，共創(chuàng)一下對(duì)不同體質(zhì)的人的喝茶建議。

我知茶性、你知人，我們一起共創(chuàng)。

這也將是我們下一個(gè)可以聊的話題。

一起期待吧！

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北京利世健康大講堂

2018.12.3